VuxenMedley
Ålder: Från 16 år 

Förkunskaper: 
Behärska att simma 200m crawl utan att stanna, med start och vändning, samt utveckla sin simteknik. 
Innehåll:
Utveckla sin teknik i samtliga simsätt: fjärilsim, ryggsim, bröstsim och frisim. Vändningsträning i samtliga simsätt.
Mål: 
Klara av att simma 100m medley.
Behärska att simma 1000 m med start och vändningar. 
Man går max 2 terminer i VuxenMedley sedan erbjuds man plats i Masters.