Vuxencrawl Fortsättning 2/Avancerad (60min)
Ålder: Från 18 år 
Förkunskaper: 
Kunna simma 50-100m crawl utan att stanna. Behärska voltvändning och dyk från kant. 
Mål: 
Behärska att simma 200m crawl utan att stanna, med start och vändning, samt utveckla sin simteknik. 

Innehåll:
Fortsatt utveckling av en effektiv frisimteknik med simningens samtliga principer, teorier och tekniker, samt övning av vändningar och starter. Introduktion till effektivare ryggsim och bröstsim.