Simidrott - Info

Plats: 
Oasen sim och ishall, Kungälv

Tränare: 

  • Martin Isaksson - huvudtränare
  • Jacob Thulin - simtränare
  • Linnea Brüdigam - simtränare
  • Kalle Svensson - simtränare
  • Sofia Wallengren - simtränare
  • Anton Arvidsson - sportchef, delvis simtränare

Ordinarie Träningstider: 
Se KSS Ordinarie Träningstider

Bassäng: 
25:an, fri entré gäller.

Omklädningsrum: 
25:ans omklädningsrum (dam och herr), hänglås gäller.

Kontakt: 
Formell info och kontakt sker via din mejl. Ett Veckobrev mejlas ut inför varje vecka med ev. avvikande träningstider och övrig info kring veckan.

Utöver mejlen kan ni använda WhatsApp där KSS har förberedda chattar för våra olika simidrottsgrupper. Där kan ni deltagare och föräldrar skicka frågor och meddelanden till varandra. Klicka på följande för att komma dit: KSS WhatsApp.

Övrig kontakt gällande KSS simidrott sker till:

OBS: simidrotten använder ej kansli@kungalvsim.se 

Frånvaro:  
Frånvaro meddelas till Martin från nivå C-gruppen och uppåt, ej D- eller E-gruppen.

Gruppuppflyttning:
Gruppuppflyttning sker i linje med Riksidrottsförbundets riktlinjer och tar hänsyn till flera aspekter i följande prioriterade ordning:

  1. Vilja (simmarens egen vilja att göra en gruppuppflyttning)
  2. Social gemenskap (försöka hålla ihop kompisgrupper)
  3. Ålder (rätt ålder i rätt grupp, både p.g.a. fysiska- och psykiska aspekter)
  4. Idrottslig kapacitet (klarar simmaren av träningarna i följande grupp?)
  5. Närvaro (skapar förutsättningar att klara av mängdträningen som krävs)
  6. Annat

Återanmälan: 
Återanmälan till nästkommande termin (VT eller HT) sker per automatik och ni behöver inte göra något. Om ni vill sluta simidrotta hör ni av er till Anton eller Martin via mejl ovan.

KSS Värdegrund: 
Samtliga av KSS ledare, medlemmar, deltagare och föräldrar ska följa följande policyer:

Vid policybrytande beteende:

  1. Om KSS ledare eller annan KSS utsedd person själv noterar ett policybrytande beteende ska denne agera direkt och vidta åtgärder.
     
  2. Om KSS ledare eller annan KSS utsedd person får till sig något muntligt och/eller skriftligt ska denne i möjlig mån agera direkt men främst se till att parterna löser den ev. konflikten själva med var sin förälder (gäller vid omyndiga personer). Om drabbad person vill sammanfatta beteendet i skrift kan KSS skicka vidare sammanfattningen till den andre parten.
     
  3. Målsättningen är att berörda parter löser ev. konflikt själva (med föräldrar) på valfritt sätt utan att KSS står som medlare i konflikten. Klubbrummet finns tillgängligt som en möjlig möteslokal.
     
  4. Om parterna inte kan lösa situationen själva kan KSS komma att bli involverat och åtgärder kommer beslutas fall till fall.

Generellt simträning: 
Under träningar förväntas samtliga bidra till ovan Vision, Värdegrund och Nolltolerans. Deltagare förväntas utöver detta också bidra till en positiv träningsmiljö.

Vi försöker börja och sluta i tid tillsammans men det är OKEJ att komma sent eller behöva lämna tidigare p.g.a. skola, övriga aktiviteter eller annat.

Viktigt att samtliga duschar nakna innan vi simmar, helst både med tvål och vatten. Vi använder ej simkläder under landträningskläderna, endast gympakläder, och byter om efteråt (undantag E- och D-gruppen som kan ha på sig badkläder under landträningen).

Oasen entrékort är personliga och får endast användas vid KSS aktiviteter. Plastkortet köper ni för 20kr i Oasen-kassan, alla entréer ingår (säg KSS grupp och namn vid påfyllnad). Vid borttappat kort köper ni själva ett nytt. Skriv ner kortnummer så det kan spärras. Hoppa ej över entrégrinden! OBS: Oasen-kassan är ej öppen vid träningstid torsdagar och söndagar.

Föräldrar är alltid välkomna vid bassängkanten som ideella hjälptränare! Hör av er till Martin eller Anton för mer info.

Generellt simtävling:
I enlighet med RF's riktlinjer får placeringar och prismedaljer ej tilldelas deltagare 12år.o.y. Detta gäller samtliga RF's idrotter i Sverige.

Simvokabulär:

  • Insim = Uppvärmning i bassäng
  • Avsim = Nedvärmning i bassäng
  • Pass = För- eller eftermiddagens tävlingsomgång med avsatt tid för insim och tävling
  • Call Room = Samlingsplats inför ett tävlingslopp
  • Gren = Typ av tävlingsmoment (ex. 100frisim damer 15år)
  • Heat = Startomgången i grenen
  • Bana = Den bassängbana (1-8) som deltagaren tävlar på vid den specifika grenen
  • Pers(a) = Personligt rekord
  • Kval = Specifik tid eller placering för att ta sig vidare till något

Åldersindelningar kan skiljas för varje tävling; vissa har varje ålder för sig, sammanslagna åldersklasser eller öppna klasser. Ålder räknas ”alltid” från kalenderåret deltagaren är född. Simtävlingar är oftast heldagar, 1-3 dagar långa. Typexempel tävlingsdag:

  • Insim FM 08.00- 08.45
  • Tävlingspass FM 09.00-12.00
  • Lunch 12.00-13.00
  • Insim EM 13.00-13.45
  • Tävlingspass EM 14.00- 17.00

För mer info gällande en specifik tävling, se SWIMIFY.com

Vanligt att deltaga mellan 1-3 tävlingslopp/pass (ni simmar inte alla grenar). Anmälan sker på Anmälan: Tävling och Läger genom att logga in på deltagarens profil. Vid anmälan skriv ev. kommentar när och vilka önskemål ni vill simma. Tränaren avgör vad som anmäls för just dig. Representera KSS med KSS kläder och badmössa samt stå upp för vår Värdegrund, Vision pch Nolltolerans. Använd badtofflor eller gympaskor, klädsel över- och underkropp (utan blöta/använda badkläder undertill). Håll er varma (även inomhus) samt få frisk luft ofta.

Rätt tävlingsfokus och upplägg:

  1. Insim (10-20min)*
  2. Vila + Energi (mellanmål) ca. 40-30min innan lopp
  3. Uppvärmning land (ca. 30-20min innan lopp)
  4. Fokusering Ombyte** (ca. 20-15min innan lopp)
  5. Mental laddning
  6. Tävlingslopp
  7. Avsim (5-15min)***

* Insim sker effektivast ca. inom 60min. innan din första tävlingsstart.
** Se till att ha med dubbel uppsättning av simkläder, badmössa och glasögon.
*** Samtliga steg repeteras för varje enskilt tävlingslopp.

Det finns en mängd olika typer av tävlingar; allt från klubbtävlingar till nationella och internationella tävlingar. Vissa tävlingar kan samtliga deltaga på medan andra tävlingar krävs att simmaren uppnått en viss ålder eller tid för att få tävla, s.k. kvaltid och kvalad simmare. Läs mer här: KSS Tävlingsverksamhet

Läger: 
Samtliga deltagare på läger följer KSS Vision, Värdegrund och Nolltolerans.

Följande krav ställer KSS på deltagare beroende på typ av läger och hur mycket lägret kostar föreningen:

  • Uppstartsläger
    • Närvarokrav– inga
    • Övriga krav – deltagare och betald terminsavgift följande termin efter lägret
    • Kostnad – subventioneras delvis, vuxen åker med för fullpris. 
  • Hemmaläger skollov
    • Närvarokrav– inga
    • Övriga krav – gruppdeltagare pågående termin
    • Kostnad – liten eller ingen
  • Mallorcaläger
    • Närvarokrav– 70%
    • Övriga krav – enligt Bilaga 3 om Mallorca
    • Kostnad – egen transport T/R Mallorca + mat
  • Övriga läger
    • Närvarokrav– meddelas vid terminsstart
    • Övriga krav – meddelas vid terminsstart
    • Kostnad – meddelas vid terminsstart.

Vid vissa läger krävs det underskrifter från deltagare och vårdnadshavare. Detta meddelas isåfall inför lägret. Lägerdokument att skriva ut:

Plan 2030: 
Följande är en långsiktig plan för simidrotten för att få bredare bas och högre topp med målsättningarna: ”Flest i Väst” vid 2027 och ”Bäst i Väst” vid 2030 (Väst = Västsvenska Simförbundets distrikt).

Följ länken KSS Plan 2030 för att se en grafisk illustration.

Klubbmästerskap: 
KSS klubbmästerskap, KM, sker årligen i december månad i samband med Lussedoppet. KM är öppet för alla befintliga årsmedlemmar som inte är tävlingsaktiva för annan förening än KSS. KM tävlas i två öppna klasser: klubbmästare dam respektive herr. KM är inte åldersbaserat utan samtliga tävlar i samma öppna klass. Klubbmästerskapet går till enligt följande:

Deltagarna simmar 50 meter av samtliga simsätt*. De 8 snabbaste totaltiderna på dam- respektive herrsidan går vidare till KM-finalen som avgörs via en Utslagsfinal. I Utslagsfinalen simmar samtliga 8 finalister 50 meter i slumpmässigt lottad ordning av de fyra simsätten. Simsättet lottas fram precis innan varje start. Två blir utslagna efter varje heat enligt följande: 8 blir 6, 6 blir 4, 4 blir 2, 2 blir 1. För avslutande två finalister blir det totalt 4x50 meter, där damer och herrar simmar varannan start. Först i mål på sista loppet vinner KM. Prisutdelning Klubbmästare sker på KSS årsmöte, vilket hålls under våren.

* Simmare 12år.o.y. kan använda fenor vid fjärilsim (ej vid ev. utslagsfinal eller ev. prispallsplacering dock).

Månadens Hemmatävling: 
Månadens Hemmatävling är till för att träna på att tävla, ett perfekt tillfälle för nybörjare som erfarna simmare: med olika grenar, call room, heat, insim och avsim. Tre lopp och en lagkapp genomförs inom loppet av 1,5h. Månadens Hemmatävling är kanske den viktigaste träningen i månaden för dig som vill bli snabb på tävlingar. Syftet är inte bara att genomföra loppen, utan främst att göra det riktigt bra - att prestera på topp! Kom därför förberedda som om det vore en riktig tävling, med extra energi, parkas, tävlingsdräkter, badmössa med mera. Detta är också ett tillfälle att visa upp sig för yngre nybörjarsimmare.

KSS Badmössor (tävling och träning) kan endast köpas under Månadens Hemmatävling.

KSS ”deltagar-försäljningsbord” med simrelaterad loppis finns, swishbetalning gäller.

Månadens Hindersimträning: 
KSS är Sveriges främsta Hindersimklubb – och det vill vi fortsätta vara! KSS har fått tre hindersimbanor från det militära förbundet SMKF. Hinderbanan är uppställd under träningstid tredje torsdagen varje månad. Vi erbjuder 30min på hinderbanan per grupp A-E. Dock behövs föräldrar som hjälper till att ta fram och plocka tillbaka hinderbanan. Föräldrar till tidiga träningsgrupper (vid avlämning) samlas innan 16.50 i simhallen, föräldrar till sena träningsgrupper (vid hämtning) samlas 19.45 i simhallen.

Press på Simmare: 
Vi lever i ett samhälle där stor press finns på våra barn och ungdomar om att lyckas, både från skolans-, idrottens-, hemmets- och ungdomens egna håll. Press på ungdomsidrott handlar ofta om överdrivet fokus på resultat från föräldrar och tränare, vilket kan leda till stress, ångest och att barn slutar idrotta. KSS har ofta varit förskonade mot missbruk gällande press, både från tränare och föräldrar men det är inte en självklarhet att det förblir så alltid. KSS håller dock en nollvision gällande destruktiv press mot ungdomsidrott.

Om just du har förslag till förbättring gällande destruktiv press, hör gärna av dig till anton.arvidsson@kungalvsim.se 

Psykisk Ohälsa: 
Psykisk ohälsa bland barn och unga är idag tyvärr utbrett i samhället. Bland annat är ätstörning och självskadebeteende en negativ spiral i samhället och det står följande:

  • ”Anorexi förekommer hos ca 1% och bulimi hos ca 2% av flickor och unga kvinnor…” (atstorning.se 2017).
  • ”Självskador är vanligare bland flickor än bland pojkar och debuterar oftast vid cirka 12 till 14 års ålder. I svenska skolor anger 15–20 procent av alla ungdomar att de vid minst fem tillfällen utfört handlingar för att skada sig själva” (SBU januari 2020).

KSS hoppas och tror att vi är en välmående förening som hjälper till och stöttar barn och ungdomar och har i många fall motverkat psykisk ohälsa för många av våra deltagare. Vi har bland annat hört just att KSS är en fristad kontra skola och hem. Därmed är vår förhoppning att ovan citat existerar i lägre utsträckning bland KSS deltagare än övriga samhället men trots det försöker vi alltid göra mer för våra deltagare.

Om just du har förslag till förbättring gällande psykisk ohälsa, hör gärna av dig till anton.arvidsson@kungalvsim.se 

Kostnader: 

  • Terminsavgift simidrottsgrupper: 1800kr – 2 800kr
  • Tävlingsstart: ca. 100kr/lopp
  • Missad tävlingsstart: ca. 200-600kr
  • Varje tävling (totalt för KSS): ca. 10 000 -15 000kr
  • Mästerskapstävling: ca. >15 000kr
  • Uppstartsläger Danmark: ca. >100 000kr

Varje simidrottares terminsavgift är ofta likvärdigt med vad de själva tävlar upp i tävlingsavgifter. Stora kostnader täcks till stor del av KSS simskola. KSS är inget vinstdrivande företag. KSS har som policy, som en av få simklubbar i Sverige, att det inte ska kosta något för våra simmare att tävla. I flera klubbar betalar simmaren själv för sina tävlingslopp. KSS är stolt över att ha denna policy. Däremot, för en missad tävlingsstart fakturerar KSS 100kr/missad start till simmare som missat tävlingsstarter då detta är en kostnad som KSS inte står för (faktureras i slutet av varje termin). Därför är det viktigt att ni meddelar om ni inte kan delta i så god tid som möjligt så tränarna kan avanmäla ev. lopp.

Styrelsen: 
KSS har en styrelse som röstas fram under årsmötet en gång per år. Vill ni också vara med och påverka hur KSS framtid ser ut? Delta gärna på årsmötet som hålls årligen under våren.

Oasen Sim- och Ishall: 
KSS hyr lokal och bassängtider av Oasen Sim- och Ishall, Kungälvs Kommun. Därför är det viktigt att KSS deltagare (simmare, ledare och föräldrar) följer de regler som Oasen har. Exempel på detta kan vara inga bomullskläder i simhallen, endast funktionskläder eller badkläder, att duscha noggrant innan simmaren dyker i vattnet, respektera entrégrinden, skogränsen i omklädningsrummet, att inte springa på bassängkanten osv.

Föräldrar: 
Föräldrar är en stor del av en idrottares framgång! Var delaktiga i ert barns idrott du också.

  • Kom gärna med förslag, förbättringar eller idéer (läger, tävlingar, pastakvällar, övriga aktiviteter m.m)
  • Funktionärsutbildningar för tävling (1-2 utbildningar/år). Vid vissa tävlingar krävs det att föreningar ställer upp med funktionärer. KSS har väldigt få funktionärer och därmed blir det ibland svårt för oss att delta på tävlingar. Se till att just Du utbildar dig till funktionär! Läs mer KSS Funktionärsinfo
  • Styrelsen (var med och påverka du också)
  • KSS tävlingstränare välkomnar ideella föräldrar på kanten under träningarna.

KSS deltagare har ingen försäljning av varken Bingolotter eller liknande. Följande är det enda som vårdnadshavare till KSS simidrottsgrupper behöver ställa upp på:

  • A-gruppen:
    • Maxi sponsorarbete (maj och september) - deltagare
    • Trivselvärd/märkesförsäljning (ca. 4h 1ggr/period)*
  • B-gruppen:
    • Trivselvärd/märkesförsäljning (ca. 4h 1ggr/period)*
  • C-gruppen:
    • Städning av klubbrummet (ca. 30min. 1ggr/termin)
  • D-gruppen:
    • Ideella föräldrar till landträning (15min) (valfritt)
  • E-gruppen:
    •  Ideella föräldrar till landträning (15min) (valfritt)

* Läs igenom följande dokument inför uppgiften: Trivselvärd Simskola Roller

KSS Klubbshop: 
Klubbkollektion köps från STADIUM. För mer info, se KSS Klubbshop.

Badmössor (tävling och träning) köps endast under Månadens Hemmatävling.

Övrig träning/tävlingsutrustning kan beställas på www.swimshop.se. Här beställs träning- och tävlingsutrustning och du som medlem i KSS får du vid beställning på mellan 10-25% rabatt. Använd rabattkod "KSS".