E-gruppen

Ålder: ca. 8 - 13 år
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kunna simma 50m av varje simsätt, undantag 25 fjärilsim.

Innehåll:
I E-gruppen fortsätter vi bygga på simmarens kunskaper gällande starter och vändningar samt vidareutveckla sin teknik och lära sig grunderna i tävlingsteknik.

Mål och fokus:
Bli introducerad till simidrotten.
Delta på läger och tävlingar (obs. ej krav)
Kunna simma 100m av varje simsätt, undantag 50 fjärilsim.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme

Simmärken:
- Kilometermärket 1km
- Silvermärket

Simtävlingar:
Fokustävlingar
- KSS interna tävlingar
- Sandaredssimmet

Måltävlingar
- Vår- och Höstsimiaden

Ordinarie träningstider:
torsdagar 18.00-19.00 (land 18.00-18.15)
söndagar 16.15-17.30 (land 16.15-16.30)

WhatsApp-grupp:
KSS Föräldragrupp: Allmänt

D-gruppen

Ålder: ca. 8 - 13 år
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kunna simma 100m av varje simsätt, undantag 50 fjärilsim.

Innehåll:
I D-gruppen fortsätter vi bygga på simmarens kunskaper gällande starter och vändningar samt vidareutveckla sin teknik och lära sig grunderna i tävlingsteknik.

Mål och fokus:
Simmaren utvecklar simmaren sin teknik i alla fyra simsätten. Simmaren lär sig också använda starter & vändningar effektivt i träningssammanhang.
Kunna simma 200m av vajre simsätt, undantag 100 fjärilsim.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme

Simmärken:
- Kilometermärket 1km
- Kandidaten

Simtävlingar:
Fokustävlingar
- KSS interna tävlingar
- Sandaredssimmet

Måltävlingar
- Vår- och Höstsimiaden

Ordinarie träningstider:
torsdagar 18.45-20.00 (land 18.45-19.00)
söndagar 17.15-18.40 (land 17.15-17.30)

WhatsApp-grupp:
KSS Föräldragrupp: Allmänt

C-gruppen

Ålder: ca. 10 - 14 år
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kunna simma 200m av varje simsätt, undantag 100 fjärilsim.

Innehåll:
I C-gruppen fortsätter vi bygga på simmarens kunskaper gällande starter och vändningar samt vidareutvecklar grunderna i tävlingsteknik i alla fyra simsätt.

Mål och fokus:
Simmaren vidareutvecklar den grundläggande tekniken samt lär sig använda starter, vändningar, undervattensarbete till sin fördel i alla fyra simsätt.
Simmaren lär sig även vikten av att värma upp på land och i vattnet inför tränings- och tävlingssammanhang. Kunna genomföra samtliga tävlingslopp.
Träna för att tävla.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme
- Paddlar

Simtävlingar:
Fokustävlingar
- KSS interna tävlingar
- Sandaredssimmet

Måltävlingar
- Vår- och Höstsimiaden
- UGP

Ordinarie träningstider:
måndagar 17.00-18.30 (land 17.00-17.30)
torsdagar 16.30-18.15 (land 16.30-17.00)
söndagar 18.30-20.00 (land 18.30-18.40)

WhatsApp-grupp:
KSS Föräldragrupp: Allmänt

B-gruppen

Ålder: ca. 12 - 16 år
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Samtliga tävlingslopp godkända.
Är van med att tävla.
Närvaro överstigande 60% för att delta på tävlingar.

Innehåll:
I B-gruppen fortsätter vi att utveckla simmarens färdigheter i dem fyra simsätten. Träningen är allsidig för att skapa en bredare träningskunskap hos individen. Simmaren ökar sin kunskap och medvetenhet kring sin egen träning och tävling. Individuell träningsplanering förekommer och simmaren lär sig ta eget ansvar för sin träning.  

Mål och fokus:
Träna för att tävla.
Tävlingserfarenhet i samtliga tävlingsgrenar samt teknisk färdighet i att tävla.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme
- Paddlar
- Snorkel

Simtävlingar:
Fokustävlingar
- Barracuda Race
- Bockstensdoppet
- UGP

Måltävlingar
- DM/JDM/UDM

Ordinarie träningstider:
måndagar 18.00-20.00 (land 18.00-18.30)
tisdagar 16.30-18.30 (land 16.30-17.00)
torsdagar 18.30-20.00
fredagar 06.45-08.30*
                17.45-19.00
söndagar 18.30-20.00 (land 18.30-18.40)

* träning öppen för alla simmare i högstadiet

WhatsApp-grupp:
KSS Föräldragrupp: Allmänt
KSS Simmargrupp: B-grupp

A-gruppen

Ålder: ca. 13 - 20 år
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Tekniska färdigheter i tävling.
Tävlingserfarenhet i alla grenar.
Närvaro överstigande 80% rekommenderas.
Närvaro överstigande 70% för att delta på tävlingar.
Klara av en relativt hög träningsbelastning.

Innehåll:
I A-gruppen genomför simmaren en målmedveten satsning för att utvecklas till elitsimmare. Simmaren har en träningsmoral och social mognad som matchar gruppens målsättning. Individuell träningsplanering förekommer. Simmaren tar eget ansvar för sin träning och följer uppgjord träningsplan avseende simning, styrka och landprogram.

Mål och fokus:
Träna för att tävla.
Representera klubben på mästerskap både individuellt och i lagkapp.
Taktiska färdigheten i tävling.
Följa uppgjord träning och tävlingsplanering.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme
- Paddlar
- Snorkel

Simtävlingar:
Fokustävlingar
- Barracuda Race
- DM/JDM/UDM

Måltävlingar
- USM/JSM/SM

Ordinarie träningstider:
måndagar 07.15-08.30*
                   16.00-17.30
tisdagar 18.30-20.30 (land 18.30-18.40)
onsdagar 15.30-16.45
torsdagar 16.30-18.30 (land 16.30-17.00)
fredagar 06.45-08.30**
                16.00-17.45 
söndagar 10.00-11.30
                  16.30-18.30 (land 16.30-17.00)

* idrottsprofilträning för simmare på Mimers Hus Gymnasium
** träning öppen för alla simmare i högstadiet

WhatsApp-grupp:
KSS Föräldragrupp: Allmänt
KSS Simmargrupp: A

Masters

Ålder: ca. 16 år.o.ä
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kan simma 200medley och 1000m crawl med start och voltvändningar.

Mål och fokus:
Bibehålla en god träningsform.
Individuella målsättningar.

Simutrustning:
- Fenor
- Dolme
- Paddlar

Ordinarie träningstider:
måndagar 20.00-21.00 (bana 3-4)
tisdagar 17.30-18.30 (bana 4)*
torsdagar 20.00-21.00 (bana 4-6)
söndagar 09.00-10.00 (bana 4-6)

* Sprintpass endast för deltagare som tidigare varit aktiva tävlingssimmare

WhatsApp:
KSS Simmargrupp: Masters

Triathlon-gruppen

Ålder: ca. 15år.o.ä
Bassäng: 25:an

Förutsättningar:
Medlem och aktiv i Team Kungälv Triathlon-sektion.
Simträningarna går under KSS bassängtider och skapar möjligheter för samarbete. 

Ordinarie träningstider:
torsdagar 20.00-21.00 (bana 7-8)
söndagar 09.00-10.00 (bana 7-8)