Plats: Oasen sim och ishall, Kungälv

Datum: Se Periodschema

Tränare: Jacob Thulin - tidigare landslagssimmare, är flerfaldig svensk mästare och har bl.a. tränat i fyra års tid för numera olympisk coach i USA. Jacob har flera års erfarenhet som tränare i alla åldrar. 

Bassäng: 25:an - samling grunda sidan bana 1 (fri entré gäller)

Omklädningsrum: 25:ans (stora) omklädningsrum (dam och herr)

Lektioner:
Perioden består av 18 tillfällen:

• 9 teknikbaserade tränarledda träningar (dag och tid enligt ert gruppnamn)
• 9 egenträningar 60min söndagar 09.00-10.00 bana 1-3

Missar ni en träning går den förlorad; vid missade tillfällen erbjuder KSS inte återsim.

För er som går i Medley Fortsättning kan, utöver ordinarie lektionstid, få testa på att träna med KSS träningsgrupp Masters under torsdagar 20.00-21.00 och söndagar 9.00-10.00. 

Lektionsupplägg:

• Se lektionsplaneringen

Inför första lektionen:
Vuxendeltagare hämtar ut entrékort i Oasen Receptionen innan er första lektion. Nämn namn och KSS kurs för att få ut kort. OBS: för kursdeltagare torsdag kväll är receptionen stängd vilket betyder att ni behöver hämta ut entrékort innan er första lektion under Oasens ordinarie öppettider. 

Entrékortet är påfyllt med exakt antal entréer för kursens alla tillfällen och får endast användas för KSS lektioner/träningar (kortet spärras efter att kursen är genomförd). Ni betalar själva för ”plastkortet” för 20kr vilket ni behåller. Samtliga entréer ingår i kursen. Har ni entrékort sedan tidigare kan detta kort självklart användas och kommer då fyllas på med kursens tillfällen.

Inför varje lektion:
För att upprätthålla god vattenkvalité ska alla (vuxna och barn >2år) vara ordentligt duschade, utan badkläder, innan de går i vattnet. Håret ska schamponeras och kroppen tvättas med tvål. Instruktören kan be er gå in och duscha innan de får börja simma om duschning inte har gjorts ordentligt.

Ni får endast simma på anvisad bana och tid enligt er bokning. Övrig bassäng är till för allmänheten som betalt badentré.

Vid inställd lektion:
KSS kommer alltid försöka lösa ett ev. vikariebehov om ordinarie ledare inte kan närvara. Om det inte löses gäller följande:

• Senast tre dagar innan planerad lektion:
  Om ingen vikarie kan ersätta ordinarie instruktör blir lektionen inställd och ersättningstillfälle kommer erbjudas. Detta meddelas i så fall via mejl.
• Kortare än tre dagar innan planerad lektion:
  Om ingen vikarie kan ersätta ordinarie instruktör med kort varsel är ni fortfarande välkomna att simma under er ordinarie lektionstid men då utan er tränare. Ersättningstillfälle med tränare kommer även erbjudas.

Utrustning:

• Badbyxor/baddräkt som (helst) sitter åtsittande.
• Simglasögon rekommenderas starkt.
• Om långt hår rekommenderas badmössa eller tofs.
• Inga material, såsom fenor och paddlar, behövs till kursen. Allt material som använd finns på plats.

Återanmälan:
Ni genomför själva återanmälan till nästa simperiod. Ni avgör själva vilken grupp ni bokar till men kan alltid rådfråga er tränare på plats. Nuvarande deltagare har alltid 24 timmar förtur när det kommer till anmälan inför nästa period, dock finns ingen platsgaranti. Först när kursavgiften är betald är platsen er. För att se när bokning till nästa period öppnar, se Periodschema.

Vid händelse av (brand)larm:
Vid larm avbryts all verksamhet. I simhallen ska alla samlas vid nödutgångarna och invänta vidare instruktioner. ITränaren har listor på deltagare och räknar in dem. Om larmet är skarpt meddelas detta via högtalare. Simhallen behöver då utrymmas och samlingsplats är vid cykel- och bilparkeringen på Oasens framsida. Handbollsklubbens lokal (bakom Oasen) kommer då öppnas för alla deltagare för att värma sig.

Parkering:

Det finns flertalet bilparkeringar, både fria och betalplatser, i nära anslutning till Oasen Simhall. Då Oasens Is- och Simhall har en begränsad parkering kan det hända att parkeringsplatserna tar slut; detta sker främst om det sker något större evenemang för ishallens del. Förslagsvis kan ni då parkera på vår sponsor Ica Maxis parkering och passa på att handla i samband med simkursen. Glöm då inte skanna KSS Sponsorkod (då går 1% av ert köp tillbaka till KSS).

 

Information:

Se hemsidan under rubriken "Simkurser" där information uppdateras regelbundet. Information som kommer från KSS sker via er E-post. Om ni gör en ändring av er E-postadress är det viktigt att ni uppdaterar er personliga profil på hemsidan. Om en lektion blir inställd med kort varsel vid tex. sjukdom hos ledare kommer detta meddelas via mejl. Gör det därför till en vana att kolla er E-post innan varje lektionstillfälle; observera att mejlen kan gå till er skräppost.

Vid frågor eller funderingar, skicka ett mejl till kansli@kungalvsim.se.

Vid mejl, skriv ev. vilken deltagare det berör (fullt namn, grupp, och tid).