Ålder: Från 15 år.o.ä
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kunna simma 100m medley, 100m ry/br/fr samt 25m fjärilsim utan att stanna.

Mål och fokus:
Utveckla avancerad simteknik i samtliga simsätt och applicera simsättens principer självmant.
Behärska att simma 200m medley och 1000m crawl med starter och vändningar.
Vara redo att träna i KSS Masters med förståelse för simpassupplägg och egenutveckling.