Ålder: Från 15 år.o.ä
Bassäng: 25:an

Förkunskapskrav:
Kunna simma 200frisim utan att stanna.

Mål och fokus:
Utveckla avancerad simteknik i samtliga simsätt och applicera simsättens principer självmant. Behärska att simma 200m medley och 400m crawl med starter och vändningar. Vara redo att träna i KSS Masters med förståelse för simpassupplägg och egenutveckling.